金秋时节，气候干燥，昼夜温差加大，是老年人养生保健的关键时期。为普及中医药药食同源养生知识，帮助辖区老年人掌握科学的秋季养生方法，提升中老年自我健康管理能力，2026年11月2日，成都市郫都区菠萝社区特邀开云kaiyun登录入口护理康养学院邵华老师，开展秋季药食同源养生专题健康讲座，辖区20余名老年居民积极参与聆听。

本次讲座紧扣秋季气候特点与老年群体体质特征，以中医“顺时养生、药食同源”为核心理念展开。讲座伊始，邵华老师用通俗朴实、接地气的语言，深入浅出讲解秋季“润燥、健脾、养胃、补气”的养生重点，摒弃晦涩的专业术语，结合老年人日常饮食、起居习惯，剖析秋季常见的秋燥、脾胃虚弱、体虚乏力等问题的成因。

课堂上，邵华老师重点围绕大众日常可食用的药食同源食材展开科普，详细介绍各类食材的养生功效、搭配方式、适用人群及食用禁忌，引导居民遵循“少辛辣、多温润、重食补”的秋季饮食原则，拒绝盲目进补、随意食疗。同时，针对老年人普遍存在的养生误区、盲目跟风食补等问题进行逐一纠正，明确食疗养生贵在适度、贵在对症，需结合自身身体状况科学调养。

讲座氛围温馨浓厚，现场居民认真倾听、主动提问，针对自身慢病调理、秋季饮食搭配、日常居家养生等问题与邵华老师互动交流，老师现场耐心细致答疑解惑，为大家提供个性化的养生建议，切实让居民听得懂、学得会、用得上。

此次秋季养生科普讲座，将专业的康养知识送到社区居民身边，有效普及了传统中医药食同源养生文化，帮助老年居民走出养生误区、掌握实用的秋季保健技巧，切实提升了辖区老年人的健康养生意识。下一步，菠萝社区将持续联动高校专业资源，常态化开展便民健康科普活动，聚焦老年群体健康需求，做实做细便民惠民服务，为辖区老年居民的身心健康保驾护航。

图文：邵华

编辑：杨庆

审核：罗健玮